Кикинг плохое здоровье: как есть, как профессиональный футболист

Диета и индустрия хорошего самочувствия взяли интернет штурмом. Многие люди хотят хорошо питаться, чтобы улучшить свое здоровье и внешний вид, но с таким количеством вариантов там, может быть трудно отличить то, что стоит попробовать от того, что является просто последней причудой. Один из способов определить здоровые диеты, которые дают результаты, - это обратиться к профессионалам. Профессиональные футболисты полагаются на свои тела, чтобы переносить их через игру после игры, поэтому они являются отличным источником при рассмотрении возможности переключения ваших привычек питания, чтобы улучшить ваше здоровье. Не все футболисты следуют одной и той же диете, поэтому вы можете провести дополнительные исследования, чтобы определить, какая модель питания будет лучше всего подходит для вас и вашего образа жизни.

Paleo является коротким для Paleolithic, ссылаясь на период, на который фокусируется эта диета. Идея позади этот способ питания проистекает из убеждения, что организм человека не готов переваривать виды обработанных продуктов, которые широко употребляются сегодня. Только съедая пищу, которая была доступна в эпоху палеолита, организму не предлагается разрушать все, что он не был сделан для переваривания. Диета требует есть натуральные продукты, такие как фрукты, овощи, постные белки, рыба, орехи и семена. Он запрещает есть все, что начиналось с сельского хозяйства, или любой другой метод, который пришел после эпохи палеолита, как зерно, молочные продукты или рафинированные сахара.

Одна из самых высококлассных диет среди диетологов и спортсменов, средиземноморская диета, как доказано, обеспечивает много преимуществ для здоровья. Легкость поиска продуктов, которые соответствуют квалификации, сделала его популярным, особенно с профессиональной футбольной толпой. Это не столько диета, сколько образ жизни, отражающий основные группы людей, которые живут в Средиземноморском регионе. Он включает в себя употребление цельного зерна, как фарро или коричневый рис, и подчеркивает сердечные здоровые жиры, такие как оливковое масло и рыба. Он также в значительной степени фокусируется на еде изобилия свежих фруктов и овощей. Если следовать этому образу жизни, вы можете есть птицу и молочные продукты, но обычно рекомендуется избегать красного мяса, сахара и высоко обработанных продуктов.

Веганизм был одним из самых быстрорастущих вариантов диеты, одобренных большими именами в футбольном сообществе, как Лайонел Месси и Алекс Морган. Жизнь требует, чтобы есть строго на растительной основе, что означает фрукты, овощи, семена, зерно и все, что приходит с земли. Веганы не едят никаких продуктов животного происхождения или побочных продуктов. Некоторые веганы едят пчелиные продукты, такие как мед, до тех пор, пока они этически собраны, в то время как другие полностью избегают этого. В то время как диета, безусловно, ограничивает возможности людей, ее недавняя популярность подстегнула многие веганские альтернативы продуктам, которые вы можете пропустить.

Кето относится к кетозу, процессу, в котором ваше тело начинает сжигать жир для энергии вместо углеводов. В дополнение к футболистам, многие не спортсмены пробуют эту диету, потому что она может быть эффективной в том, чтобы помочь людям сбросить вес и упрямый жир, а также снизить риск для многих заболеваний. Любой, кто пытается keto challenge может ожидать есть продукты, которые являются чрезвычайно низкой углеводом и высоким жиром. Кето продукты включают в себя мясо с высоким содержанием жира, сыр, яйца, масло и овощи с низким содержанием углеводов. Для того, чтобы войти в кетоз, вы должны избегать фруктов, зерновых, крахмалов, сахара и всего, что не будет считаться низкоуглеводной.

Сырная диета является продолжением веганизма, но, поскольку она более экстремальна, у нее не так много последователей. Как следует из названия, диета требует пищевых продуктов, которые никогда не нагревались более 118 градусов по Фаренгейту, оставляя в основном сырые фрукты и овощи. Это не для всех, но это имеет некоторые пищевые преимущества.

Профессиональные футболисты подписываются на различные диеты, многие из которых поддерживаются наукой и обширными исследованиями. Если вы ищете альтернативный стиль питания для поощрения потери веса, снижения риска заболевания и улучшения питания, одна из этих диет может быть стоит попробовать.

Добавить Эти расширенные настройки генерика через фильтр на_контенте Добавить Эта общая кнопка через фильтр на_контенте